V poradenstve často dostávam otázky ohľadom detského vankúša. Rodičov najčastejšie zaujíma, kedy je čas na detský vankúš. A aký vankúš pre deti je vlastne vhodný. Veľakrát pri pozeraní fotiek vašich detí tiež vidím, že vankúš je súčasťou detskej postieľky takmer od narodenia a to aj napriek tomu, že ho dieťatko ešte vôbec nepotrebuje. Vankúšom v detskej postieľke nepodporíte správny vývpj dieťatka a zvýšite aj riziko SIDS (náhleho úmrtia novorodenca). Ďalej v texte sa dozviete, kedy vankúš predstavuje pre dieťatko riziko ale aj to, kedy je na vankúš čas a ako zvoliť správny vankúš.
Novorodenci a bábätká vankúš nepotrebujú
Pri spánku detí je pre mňa bezpečnosť spánku prvoradá. Jedným z odporúčaní bezpečného spánku do 1 roka je, že v okolí dieťatka nemajú byť žiadne hračky, prikrývky a vankúše. Všetky tieto predmety zvyšujú riziko pridusenia alebo udusenia bábätka a zvyšujú aj riziko SIDS. Najmä malinké deti, ktoré sa ešte nevedia samé pretáčať na bruško a z bruška na chrbátik sú najviac ohrozené, nakoľko si môžu hlavičku zaboriť do vankúša a bez našej pomoci to môže mať tragické následky. Riziko je aj v tom, ak má dieťatko vysoký vankúš, na ktorom je jeho hlavička neprirodzene zalomená, čo vedie k pozičnej asfyxie.
Mojim cieľom nie je teraz vás rodičov strašiť, ale dať vám informácie o možných rizikách, aby ste robili vedomé rozhodnutia.
Vankúš sa primárne na spánok používa preto, lebo nám podopiera hlavu a krk v neutrálnej polohe a zabezpečuje, aby naša chrbtica bola počas spánku v prirodzenom zakrivení, aby boli krčné svaly uvoľnené. Vďaka vankúšu sa tlak rozkladá rovnomerne a my sa ráno nebudíme so stuhnutým krkom alebo bolesťami hlavy a pod. Tieto benefity vankúša, ktoré popisujem sa týkajú ale nás dospelých, nie detí. Chrbtica novorodenca a malých bábätiek má iné zakrivenie ako chrbtica dospelého človeka. Zakrivenia chrbtice ako u dospelých sa vyvíjajú až neskôr, keď dieťatko začne dvíhať hlavu, loziť a chodiť. To znamená, že ak by sme bábätko hneď od narodenia ukladali na vankúš, mohli by sme mu tým spôsobiť nesprávny vývoj chrbtice.
Telesné proporcie detí a dospelých sa tiež líšia. Hlavička bábätka je v pomere k telu väčšia, takže prirodzene leží v neutrálnej polohe aj bez vankúša.
Kedy je teda čas na prvý vankúš?
Svetové zdravotnícke organizácie s ohľadom na bezpečný spánok, neodporúčajú vankúš počas 1 roka života dieťatka. Čas na vankúš je teda až po 1 roku, kľudne až vo veku okolo 1,5-2 rokov. Naozaj sa nie je kam s vankúšom pre dieťatko ponáhľať. Ak už ale vidíte, že Vaše dvojročné dieťatko si pod hlávku dáva mojkáčika alebo perinu, tak je lepšie zvoliť vankúš. Ak si perinu podkladá pod hlavičku 1 ročné dieťatko, tak by som vankúš ešte nedávala a perinu by som kvôli teplotnému komfortu vymenila za spací vak.
Ako vybrať správny vankúš?
Asi je úplná samozrejmosť, že malé deti by nemali mať na spánok náš „dospelácky“ vankúš. Tu sú niektoré parametre, na ktoré by som sa zamerala pri výbere prvého detského vankúša:
- nízky vankúš s výškou 3-5cm
- pevný vankúš, aby sa doň tvárička príliš nezabárala
- prateľný vankúš (poťah alebo aj samotný vankúš)
- antialergický vankúš (napr. s hypoalergénnym mikrovláknom)
- vankúš z prírodných materiálov, ideálnou voľbou je vankúš z certrifikovaných materiálov, navrhnutých pre jemnú detskú pokožku (napr. OEKO-TEX®)
- vankúš s vyberateľnou výplňou, čo vám umožní prispôsobiť výšku a pevnosť vankúša
- rozmer kupovaného vankúša, vyberajte taký rozmer, na ktorý budete vedieť kúpiť aj obliečku
- vankúš podporujúci prirodzené zakrivenie chrbtice
Deti vo veku 4–6 rokov už môžu mať o niečo vyšší vankúš. Ak vaše dieťatko preferuje spať na boku, tak mu môže vyhovovať vankúš s miernym bočným profilovaním. Ak spí na chrbte, úplne postačí klasický štandardný model.
Ak máte odsledované, že vaše dieťatko sa ráno budí a sťažuje sa na bolesť v oblasti krku alebo sa v noci často prehadzuje, tak príčinou môže byť aj nevhodne zvolený vankúš alebo iný spánkový problém.
Riziká nesprávne zvoleného vankúša
Ak je vankúš príliš vysoký, mäkký alebo z nevhodného materiálu, môže narúšať prirodzenú polohu hlavy a krku vášho dieťatka, čo môže viesť k nesprávnemu vývoju chrbtice alebo bolestiam v oblasti krku hlavy alebo ramien. Málo priedušné vankúše z nevhodného materiálu (napr. z pamäťovej peny bez prieduchov, z necertifikovaného polyesteru) môžu viesť k prehrievaniu a dieťatko sa preto môže budiť so spotenou hlavou. A dieťatko pri spaní pociťuje diskomfort a často sa kvôli nevhodnému vankúšu prehadzuje, tak celkovo je vankúš príčinou menej kvalitného spánku. V neposlednom rade môžu byť vankúše z nevhodného materiálu (napr. perie) alebo z dôvodu zlej starostlivosti zdrojom alergénov.
Dieťatku úplne v posteli postačuje jeden vankúš.