Reflux a spánok
GERD je oficiálnym názvom, ktorý my rodičia voláme reflux. Ak máte doma bábätko s refluxom, tak práve zisťujete, čo to znamená nevyspatie. Reflux a spánok sa nemusia navzájom vylučovať, ale reflux môže do určitej miery spánok komplikovať, ak rodičia nenastavia bábätku vhodné podmienky pre spánok.
Príznaky refluxu
Najčastejším typickými príznakmi refluxu sú:
- Vygrckávanie a zvracanie
- Neustále čkanie
- Problém s dojčením, či pitím UM
- Chronické podráždenie
- Nespokojnosť bábätka, keď leží na chrbátiku
- Poruchy spánku
- Chronický kašel alebo zápcha
*z knihy Colic Solved, od Bryana Vartabediana – je to skvelý zdroj čítania pre rodičov, ktorí majú doma dieťatko s refluxom
Ak pozorujete u vášho bábätka niektoré z týchto príznakov, konzultujte situáciu s pediatrom. Pediater vás na základe posúdenia situácie môže poslať na vyšetrenie, kde sa reflux potvrdí alebo vyvráti. Len samotné zlé spanie neznamená, že má dieťatko reflux. V tomto prípade pôjde skôr o spánkový problém.
Typickým príznakom refluxu je vygrckavanie. Čoraz častejšie deti trpia tichým refluxom. Ak je vaše dieťatko nespokojné práve v momente, keď ho položíte tesne po dojčení alebo kŕmení môže to byť práve tichý reflux.
Prečo reflux zhoršuje spánok
Je to z časti preto, lebo neustále vracanie sa mliečka a tráviacich tekutín poškodzuje a dráždi dieťatku pažerák a spôsobuje nepríjemný pocit, pocit pálenia a nespokojnosti. Deťom sa odporúča miesto rovnej podložky radšej vyvíšené ležanie napr. vo forme vankúšového klinu. Reflux a spánok nie je katastrofa.
- Značte si časy kŕmenia a momenty nespokojnosti, pomôžu vám nájsť vhodný čas kŕmenia. Nekŕmte dieťatko tesne pred spánkom. Dajte mu čas stráviť mliečko, skôr ako bude ležkať na chrbátiku.
- Držte dieťatko vo vyvýšenej polohe počas dojčenia a následne vo viac vyvýšenej polohe 20-30 stupňov po dojedení, kým sa väčšina mliečka nestrávi (aj v noci).
- Vyvýšte postieľku alebo dajte bábätku napríklad tento špeciálny vankúšový klin, ktorý veľmi odporúčam.
- Veľmi odporúčam zbaviť postupom času po novorodeneckej fáze (v spánkovej oblasti 0-4 mesiace) vaše bábätko spánkových asociácii. Je prirodzené, že chceme bábätko tíšiť a pomáhať mu zaspať, ak vieme, že ho niečo trápi. Žiaľ niektoré uspávania a tíšenia môžu v konečnom dôsledku spôsobiť to, že dieťatko sa budí v noci ešte častejšie a maminka aj dieťatko sú ešte viac nevyspaté. Ak si neviete rady so spánkom vášho dieťatka, naučte ho tu spinkať lepšie.
Lepší spánok bábätka s refluxom
Skôr, ako začnete učiť vaše dieťatko spinkať, uistite sa, že reflux je pod kontrolou. Väčšina detičiek už po období 4. mesiaca netrpí závažným refluxom a jeho príznaky a potiaže postupne vymiznú. Závažný reflux riešte najskôr s pediatrom (prípadne gastroenterológom), ktorý nastaví liečbu a následne môžete začať riešiť spánok.