O spánku, Spánková regresia

Priveľa denného spánku môže kaziť noc

Viete o tom, že aj priveľa denného spánku vie dieťatku narobiť šarapatu so spánkom? Áno, môže.

Deti majú celkovú spánkovú potrebu, ktorú si ich vnútorné hodiny prerozdeľujú medzi deň a noc. Táto celková spánková potreba sa časom mení a postupne znižuje.

Negatívne dôsledky nedostatku denného spánku už poznáme. Časté nočné budenia, skoré ranné vstávanie, nervozita a podráždenie, zvýšené riziko úrazu, nechutenstvo alebo naopak zvýšená chuť do jedla, zvýšené riziko výskytu ADHD, celkovej hyperaktivity a iných porúch pozornosti.

Čo sa ale deje, ak má vaše bábätko cez deň príliš veľa spánku a ako to spoznáte? Najprv je potrebné špecifikovať, že sa bavíme o zdravých bábätkách, ktoré nie sú choré. Príliš veľa spánku znamená, že dieťatko príliš dlho (dokopy) spí cez deň alebo má príliš veľa spánkov cez deň. Ak má vaše bábätko príliš veľa denného spánku a toto mu spôsobuje negatívny dopad na nočný spánok rozpoznáte to takto:

  • Dlhé nočné bdenie so zobudením medzi 1-3 v noci (je potrebné vylúčiť spánkovú regresiu, hlad, bolesť)
  • Skoré ranné vstávanie s úsmevom na tvári (vo veci môže byť aj príliš skorý ranný spánok J, hlad)
  • Časté nočné budenie, kedy si dieťa za celý deň nevytvorilo kvôli prílišnému dennému spánku dostatočný spánkový dlh (vylúčiť je potrebný režimový problém, chorobu, nedostatok denného spánku)
  • Veľmi neskorá večierka a problém zaspať (pravdepodobne pridlhý tretí spánok, príliš veľa spánkov, prestimulácia dieťaťa – hlavne pri deťoch zaspávajúcich v prítomnosti rodiča, ktoré vymýšľajú „ešte vodičku“, „ešte pusu“, „ešte cikať“ a pod. J)

 

Najmä v prípade príliš dlhého nočného bdenia sa stáva, že maminky bábätko nechávajú cez deň opätovne dospať to, čo nenaspali v noci (nechajú dieťa dlho ráno dospávať alebo dlho cez deň spať) a tým pádom dieťatko začína začarovaný kruh, kedy v noci buntoší z prílišného množstva spánku a cez deň dospáva, lebo je po noci unavené a takto to vie ísť dookola naozaj veľmi dlho.

Darmo, spánok je veda. JAk si neviete rady, rada vám aj bábätku pomôžem. Častokrát zavážia detaily. J

Potrebujete pomôcť?