Cumlík, kedy a ako sa ho zbaviť

Cumlík je skvelá spánková asociácia, ak sa časom nestane problémom. Pre bábätká do 3 mesiaca je veľká pomoc, pretože im pomáha pokojnejšie zaspinkať a preniesť sa medzi spánkovými cyklami.

Okolo 3-6 mesiaca sa ale môže začať stávať, že sa dieťatko bude na vypadnutý cumlík budiť cez a aj v noci každú hodinu-dve. Máte teda dve možnosti:

zrušíte cumlík (postupne alebo okamžite)
cumlík ponecháte a budget akceptovať časté nočné budenie do 8.-9. mesiaca, kedy je už dieťatko schopné cumlík nájsť

Rozhodnutie je na vás. Dôležité je brať v úvahu niekoľko faktorov pri rozhodovaní. Z dlhodobého hľadiska cumlík neodporúčajú zubári a ani logopédi, pretože môže spomaľovať vývin reči, zhoršovať výslovnosť a robiť detičkám predkus. Zároveň najmä u malých detičiek môže časté podávanie cumlíka spôsobovať to, že rodič reálne nereaguje na potrebu dieťatka (hlad, smäd, zima, teplo a inú), ale pri každom plači len jednoducho dá dieťatku cumlík.

Z pohľadu spánku je cumlík narušiťeľom spánku najmä v období 4.-9. mesiaca. V tomto období bábätko nie je schopné cumlík nájsť bez pomoci a jeho spánok je veľmi prerušovaný a je lepšie cumlík zrušiť.

V období po 9. mesiaci je už dieťatko neurologicky schopné cumlík nájsť bez pomoci a jeho zrušenie je potom len vašim rozhodnutím. Osobne odporúčam cumlík nájsledne rušiť až okolo 2-2,5 roka, kedy to už dieťatku dokážete vysvetliť a dokážete zapojiť odmeňovací systém a iné vecí, aby to bolo pre dieťatko čo najjednoduchšie.

Ako zrušiť cumlík v období do 9. mesiaca

Ak sa rozhodnete zrušiť cumlík, uistite sa, že máte iné pozitívne asociácie k dispozícii. Ak potrebujete dieťatko zbaviž zavinutia a aj cumlíka, zrušte najprv cumlík a až potom zavinutie.

Cumlík môžete zrušiť rýchješou alebo pomalšou metódou, tá, ktorú zvolíte závisí na vás a na tom, koľko protestu kvôli cumlíka ste ochotná zvládnuť.

Rýchla metóda zrušenia cumlíka

Pri tomto spôsobe zrušte cumlík úplne a začnite prvým ranným spánkom. Je možné, že prvé dva razy budete potrebovať dieťatko uťapkať na spánok alebo akceptovať protest. Počas tohto času môžete byť celý čas pri dieťatku, hladkať, brať na ruky, spievať mu/jej alebo môžete miestnosť opúsťať a k dieťaktu sa vracať v pravidelných intervaloch. Pri každom zaspávaní používajte jeden stále ten istý spôsob a nestriedajte ich. To, že dieťatko nezaspáva prvé razy úplne bez plaču neznamená, že to, že ste pri ňom nefunguje.

Pri tomto spôsobe trvá rušenie cumlíka len pár dní a ak má dieťatko vhodný denný režim a dostatok mliečka cez deň môže vám prespať noc aj samé od seba.

Postupná metóda rušenia cumlíka

Nahradíte asociáciu asociáciou (hojdanie alebo ťapkanie). Prvé tri dni začnete dieťatko uspávať napr. hojdaním a aj pomocou cumlíka a následne budete 1-2 dni uspávať bez cumlíka a nakoniec prestanete uspávať a uložíte dieťatko na spánok do postieľky.

Niektoré bábätká môže táto metóda pomýliť. Osobne odporúčam rýchlejšiu metódu.

Ak ste cumlík nezrušili v skorom veku, po 8. mesiaci by som sa už dot oho nepúšťala a vyčkala by som následne do veku, kedy už zrušenie viete u dieťatka podporiť a vyslvetliť mu to.

Zrušenie cumlíka v staršom veku

Vo veku, kedy vám už dieťatko rozumie a dokáže s vami komunikovať je zrušenie cumlíka síce stále náročné, ale viete to dieťatku vysvetliť a ono bez cumlíka dokáže zaspať prakticky okamžite a do pár dní naň zabudne. Základom je konzistencia.

Urobte cumlíku rozlúčkovú párty

Choďte spoločne cumlík poslať poštou … niekomu

Zabudnite cumlík (niekde)

Odstrihujte z cumlíka

Povedzte, že ak dieťatko nechá cumlík večer pod vankúšom, tak mu tam cumlíková víla nechá odmenu

Vytvorte poster na pečiatky či nálepky a odmeňujte dieťatko za každé zaspatie a noc, ktoré zvládne bez cumlíka mu dajte odmenu. Odmenový systém.

Čítajte si knižky pre deti o odcumlíkovaní

Odmenový systém – vhodný pre deti 2 a viac ročné

Tento spôsob viete využiť vo všeobecnosti ak chcete jemne dosihanuť zmenu v niečom, čo nie je podľa vašich predstáv. Psychologický princíp je založený na odmeňovaní želaného chovania. V prípade cumlíka odmeňujeme dieťatko za to, že bez neho zaspí.

Toto trénujte už pred začatím učenia spinkať a aj počas učenia spinkať bez cumlíka.

Spolu s dieťatkom vytvorte plagátik spánku. Ako odmenu za splnenie „pravidiel“ si dajte niečo čo ju poteší, napr. pečiatku alebo nálepku, čokoľvek je pre vás v poriadku a ju to chytí. Cieľom je, aby ju táto odmena motivovala k tomu, čo od nej chceme. Priamo alebo nepriamo.

Urobte z toho zábavu.

Nechajte ho podielať sa na výrobe plagátika a na výbere niekoľkých pravidiel.

Plagátik môžete prilepiť na dvere do spálne, alebo na viditeľné miesto v spálni/detskej izbe.

Odmenu dávajte hneď ráno J(Hlavne u detí, ktoré majú 2-2,5 roka)

Uistite sa, že do posteru dostanete: Pravidlá, ktoré dáte do posteru by mali byť v pozitívnom zmysle. Nemá zmysel dávať tam „spinkaj“, hlavne na začiatku nevie dieťatko ako sa to robí, je to príliš abstraktné. Mnohé staršie detičky sú v strese z informácie, že sa ide spinkať alebo nechcú.

Ležkať
Zavrieť očká
Byť tíško ako myška

Trenújte si tieto pravidlá v postieľke cez deň v predpríprave a dajte jej pečiatku už teraz ale vysvetlite následne, že od dňa xy, budeme tieto pravidlá mať v postieľke.

V priebehu dní veľmi podporujte dieťatko že viete, že to zvládne, lebo je také šikovné a múdre. Neustále ich podporujte v tom, že viete a dôverujete mu. Naozaj mu dôverujte.

Zavolajte dedkovi a babke a pochváľte sa, akú super hru idete hrať. Keď dostane odmenu, zatancujte si, veľmi sa spolu tešte. Nestrašte ju odobraním odmeny, aby z toho nemala stres.

Aké odmeny niektoré maminky využívajú:

Nálepky z nejakej rozprávky na dvere alebo na plagát, nakreslenie kačičky (na okno, dvere alebo plagát), iná maminka motivovala dcérku kúpeľom so „super penou do kúpeľa“, ďalšia dávala pečiatku na rúčku hneď ráno po zobudení.

Môžete spomenúť spánkovú vílu, ktorá v noci príde posypať posteľ/postieľku niečím pekným (niečo vymyslíte) ale pripomeňte, že víla príde iba vtedy, ak bude pekne tíško ako myška ležkať so zavretými očkami. Samozrejme v tomto prípade je potrebné, aby ste v noci postieľku naozaj išli posypať. – toto je vhodné hlavne na podporu zaspávania.

Aby to fungovalo:

Neberte odmenu, nestresujte dieťa odmenou v noci, povedzte to len cez deň a pred spaním

Majte obrovský a prehnaný entuziazmus okolo odmenového systému

Buďte konzistentná

Vysvetlite dieťatko následky pozitívne aj negatívne ak bude/nebude dodržiavať pravidlá. Hlavne od 2,5 roka sú detičky veľmi múdre a rozumejú pravidlám.

Ak bude dodržiavať pravidlá, dostane sľúbenú odmenu.

Ak pravidlá dodržiavať nebude, maminka bude aplikovať napr. tichý návrat. Vysvetlíte dieťatku, že ak bude z postele vychádzať, tak zavriete dvere, vždy ho vrátite späť do postele alebo niečo, čo vy vyhodnotíte ako potrebné.