O spánku

Koľko spánku potrebujú bábätká

To, koľko vaše bábätko spí, je veľmi individuálne. Často sa však stretávam s tým, že bábätká spia neprimerane málo. To, či vaše dieťatko spí dostatočne zistíte podľa toho, akú náladu má cez deň a ako spí v noci. zároveň budenie s plačom, je silným signálom, že dieťatko ešte potrebuje spinkať. Koľko spánku potrebujú bábätká vám priblížim v nasledovnej tabuľke.

Ak vaše 6 mesačné bábätko spí 3krát 30 minút, je to preň neprimerane málo a názor “asi viac spať nepotrebuje” nie je namieste. 🙂

Spánok je základná biologica potreba človeka a teda aj bábätka. Hlavne bábätko potrebuje veľmi veľa spánku, kvalitného spánku. Je to preto, lebo v prvých týždňoch, mesiacoch a rokoch života sa dieťatku vyvíja mozog a to sa deje v spánku. Preto dostatok kvalitného a neprerušovaného spánku (primerane veku) nepodceňujme.

Tabuľkovať a škatuľkovať deti sa nedá, ale z mojej skúseností a aj zo štúdií už vieme predpokladať, koľko deti približne potrebujú spinkať. Myslite na to, že vaše dieťatko má celkovú potrebu, ktorú si prerozdeľuje medzi deň a noc. Časté nočné budenie, môže okrem spánok rušivej spánkovej asociácie, samozrejme choroby spôsobovať aj preúnava, nedostatok denného spánku, nevhodný režim, či neskorá večierku. Denný režim spánkov vo vhodnom prerozdelení a dĺžke je totiž mimoriadne dôležitý pre kvalitu a dĺžku nočného spánku.

Vek Denný spánok Nočný spánok
3.-4. mesiac 3-4 hodiny v 3-4 spánkoch 10-12 hodín
5. mesiac 3-3,5 hodiny v 3-4 spánkoch 11-12 hodín
6.-7. mesiac 2,5-3 hodiny v 3 spánkoch (výnimočne v 2 spánkoch) 11-12 hodín
8.-13. mesiac 2-3 hodiny v 2 spánkoch 11-12 hodín (výnimočne 10 hodín)
12-18 mesiacov 2-3 hodiny v 1-2 spánkoch 10-12 hodín v noci
18 – 36 mesiacov 1-2,5 hodiny v 1 spánku (výnimočne 2,5 ročné deti môžu začať spávať len 30-45 min, ak spia v noci 12 hodín) 10-12 hodín
36 a viac mesiacov 30-60 minút, niekedy už bez spánku 11-12 hodín

 

Potrebujete pomôcť?