O spánku

Koľko spánku potrebujú bábätká

Dĺžka spánku každého bábätka je individuálna. Existujú však nejaké „hranice“, ktoré definujú želanú dĺžku spánku a počet spánkov reflektujúc vek dieťatka. Často sa stretávam s tým, že bábätká spia neprimerane málo k svojmu veku. To, či vaše dieťatko spí dostatočne, zistíte podľa toho, akú náladu má cez deň a ako spí v noci. Budenie s plačom je napríklad veľmi silným signálom, že dieťatko ešte potrebuje spinkať.

Ak má vaše 6 mesačné bábätko počas dňa 3 spánky v trvaní 30 minút, je to pre neho neprimerane málo a názor „asi viac spať nepotrebuje“, nie je správny. 🙂

Spánok je základná biologická potreba človeka a teda aj bábätka.

Bábätko potrebuje veľmi veľa spánku, kvalitného spánku. Je to preto, lebo v prvých týždňoch, mesiacoch a rokoch života sa dieťatku vyvíja mozog a tento vývoj sa deje práve v spánku. Preto dostatok kvalitného a neprerušovaného spánku (primerane veku) nepodceňujme.

Je dôležité si uvedomiť, že vaše dieťatko má celkovú potrebu spánku, ktorú si prerozdeľuje medzi deň a noc. Na denný a nočný spánok sa pozeráme spoločne, pretože sa vzájomne ovplyvňujú. Časté nočné budenie môže byť spôsobené rušivou spánkovou asociáciou, chorobou, ale aj preúnavou, nedostatkom denného spánku, nevhodným režimom, či neskorou večierkou. Režim spánkov počas dňa (ich počet a dĺžka) sú mimoriadne dôležité pre kvalitu a dĺžku nočného spánku.

Tabuľkovať a škatuľkovať deti sa samozrejme nedá, ale z mojej skúseností a aj zo štúdií už vieme predpokladať, koľko deti približne potrebujú spinkať. Počet denných spánkov a dĺžku trvania jednotlivých denných spánkov a toho nočného sumarizuje nasledujúca tabuľka zohľadňujúca vek dieťatka.

Vek Denný spánok Nočný spánok
3 – 4 mesiace 3-4 hodiny v 3-4 spánkoch 10-12 hodín
5 mesiacov 3-3,5 hodiny v 3-4 spánkoch 11-12 hodín
6 – 7 mesiacov 2,5-3 hodiny v 3 spánkoch (výnimočne v 2 spánkoch) 11-12 hodín
8 – 13 mesiacov 2-3 hodiny v 2 spánkoch 11-12 hodín (výnimočne 10 hodín)
12 – 18 mesiacov 2-3 hodiny v 1-2 spánkoch 10-12 hodín
18 – 36 mesiacov 1-2,5 hodiny v 1 spánku (výnimočne 2,5 ročné deti môžu začať spávať len 30-45 minút, ak spia v noci 12 hodín) 10-12 hodín
36 a viac mesiacov 30-60 minút, niekedy už bez spánku 11-12 hodín

 

Potrebujete pomôcť?