O spánku

Ako prebieha spánkové poradenstvo

Nie je nad vyspinkané bábätko a rodičov. Nedostatok spánku a prerušovaný spánok nám znižuje imunitu, zhoršuje náladu, zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, u deti podporuje riziko vzniku porúch pozornosti, úrazu alebo aj chorôb. Keď sme nevyspatí, sme nervózni, podráždení a mnohokrát sa staviame k malým problémom ako k obrovskej katastrofe.

 

Myšlienkou môjho spánkového poradenstvo je preto zlepšenie kvality spánku dieťatka a aj celej rodiny. Pri mojej práci využívam tradičný ako aj holistický prístup a snažím sa nájsť cestu ako rodičov podporiť v tom, aby lepšie rozumeli a vedeli vyhodnotiť spánok ich bábätka a robili informované rozhodnutia, ktoré sú v súlade s ich názormi na výchovu a spánkové návyky. Rodičov podporujem v tom, aby vedeli predvídať, čo sa bude so spánkom ich bábätka diať, vedeli problémy vyhodnotiť a postaviť sa k nim a všetko spojili s ich intuíciou.

Rodičia sú a stávajú sa ešte lepšími spánkovými odborníkmi pre spánok ich dieťatka.

 

Spánkové poradenstvo prebieha nasledovne:

  • Rodina si vyberie “spánkový balíček”
  • vyplní objednávku a stiahne dotazník
  • uhradí poplatok
  • vyplní dotazník a zašle mi ho emailom
  • ja si naštudujem dotazník
  • kontaktujem rodinku s dodatočnými otázkami, vyjasneniami, dohadujeme spoločne stratégiu a postup pri riešení spánkového problému
  • rodinka obdrží plán, ktorý si naštuduje
  • rodinka mi môže zaslať k plánu otázky a nejasnosti
  • na otázky odpoviem
  • rodinka mi dáva info o tom, že začíname
  • začíname s riešením spánkového problému a sme s maminkou v každodennom emailovom, prípadne telefonickom, whatsappovom kontakte (podľa typu zvoleného balíčka). Mamina každý deň posiela email s priebehom dňa a prípadnými jej otázkami a ja reagujem vyhodnotením a odporúčaniami, odpoveďami na otázky
  • pri ukončení dĺžky balíčka maminka zasiela otázky dobudúcna, spoločne si vyhodnotíme priebeh a ja dám odporúčania ako ďalej (ak má maminka pocit, že by so mnou ešte rada komunikovala dlhšíe, vie si dokúpiť týždeň komunikácie)

Každé dieťa aj rodina je iná a preto neexistuje jeden prístup pre každá spánkový problém. Avšak spánok sa dá riešiť a je v poriadku ho riešiť, pretože spolu s jedlom je to základná biologická potreba človeka (hlavne bábätka) a jeho nedostatok a nízka kvalita škodí.

Potrebujete pomôcť?