Lepší spánok bábatiek
O spánku, Spánkové poradenstvo, Uncategorized @sk

Ktoré spánkové poradenstvo potrebujem?

Máte doma dieťatko, ktorého spánok nie je taký, aký by mal byť a vy premýšľate, ktorý produkt si vybrať?  Kedy je vhodná konzultácia, kedy prednáška a kedy je najlepšie si do košíka vložiť komplexné poradenstvo? Nasledujúci článok vám pomôže sa pri výbere správneho produktu pre vás zorientovať. Produkt si vyberajte podľa veku dieťatka a spánkového problému, ktorý riešite.

Spánkové poradenstvo pre novorodencov

Toto poradenstvo odporúčam maminkám, ktorých dieťatko má menej ako 10 týždňov. S týmto poradenstvo sa pozriem na to:

  • ako riešiť časté budenie neprimerané veku,
  • ako riešiť neprimerane dlhé bdenie bábätka
  • ako nastaviť spánkové návyky
  • ako docieliť čo najviac spánku
  • ako pomôcť dieťatku nastaviť správny biorytmus
  • význam attachment
  • ako docieliť, aby bol spánok aj bezpečný
  • v prípade dojčeného dieťatka odsledujeme prisatie a laktáciu, ale aj kŕmenie z fľaše u tých nedojčených
  • aký spánok je normálny, aký nie
  • celková edukácia o spánku bábätka v prvých 10 týždňoch života

Maminky nevedia, čo majú od spánku novorodenca očakávať, chcú urobiť všetko správne. Preto je toto poradenstvo zamerané nielen na riešenie konkretných problémov, ale má maminke poskytnúť aj dostatok informácií o tom ako spánok novorodenca funguje a čo je možné od neho očakávať.

Spánkové poradenstvo (1,2 alebo 4 týždňové)

Tento balíček je zo všetkých produktov najkomplexnejší a najadresnejší, pretože spánkové odporúčania sú pripravené pre potreby vás a vášho dieťatka na základe vyplneného spánkového dotazníka. Celým procesom zlepšovania vás sprevádza spánková poradkyňa. Veľkou výhodou je preto, že pri zmene zaspávania nie ste sama, odporúčania vieme v procese prispôsovať a počas celej doby poradenstva dostanete odpovede na všetky vaše otázky. Súčasťou poradenstva je aj telefonát (pri 2 a 4 týždňových poradenstvách).

Vyberte si spánkové poradenstvo, ak vás trápi jeden alebo viaceré tieto problémy:

  • časté nočné budenie (prajete si zredukovať nočné budenie alebo pracovať na prespatí noci)
  • prajete si zmeniť spôsob uspávania vášho dieťatka
  • dieťatko spí len 30 minút počas dňa alebo aj kratšie
  • dlhé nočné bdenia
  • skoré ranné vstávanie
  • dlhé večerné zaspávanie
  • neskorá večierka
  • nedostatok spánku počas dňa
  • rozhodený režim
  • presun do vlastnej izby
  • samostatné zaspávanie bez prítomnosti rodiča
  • nočné mory a nočné desy
  • a mnohé iné, tieto balíčky sú určené na to, aby sme riešili to, čo vás v spánku doma trápi

Pracovanie na spánku dieťatka je proces, ktorý je najlepšie robiť postupne. Štandardne pri týchto typoch problémov odporúčam 2 týždenné spánkové poradenstvo, pretože sa mne aj mnohým rodinám najlepšie osvedčilo. Voľba dĺžky poradenstva závisí aj od toho, aký ste rodič. Ak preferujete skôr kontaktný štýl rodičovstva, voľte radšej dlhší balíček. Ak už máte vypočutú moju prednášku o spánku detí, môže byť pre Vás postačujúce aj 1 týždňové poradenstvo. O tom, ktorý balíček je pre vás vhodný sa s nami môžete poradiť na sociálnych sieťach FB, Instagram ale aj prostredníctvom emailu na: info@lepsispanokbabatiek.sk

Tento typ spánkového poradenstva je vhodný pre deti, ktoré už majú za sebou prvú spánkovú regresiu. 

 

Telefonická konzultácia alebo vypracovanie spánkových odporúčaní a 1 email dodatočné otázky

Tieto dva spánkové balíčky sú určené pre maminky (ockov), ktoré chcú skôr riešiť izolované spánkové problémy ako:

  • skoré ranné vstávanie
  • krátke denné spánky
  • dlhé večerné zaspávanie
  • dlhé nočné bdenie
  • nepredvídateľný režim denných spánkov
  • neskorá večierka
  • spánok všeobecne, bez zmeny v uspávaní (chcete ponechať uspávanie dojčením, na rukách, ale chcete sa poradiť všeobecne o zmenách v spánku a o tom, čo čakať)
  • chcete sa všeobecne poradiť o spánku dieťatka
  • presun do vlastnej izby
  • nočné mory a nočné desy

Ak vás trápi niektorý z vyššie uvedených problémov, radi vám s ním pomôžeme pomocou telefonickej konzultácie alebo vypracovania spánkových odporúčaní a 1 email dodatočné otázky.

V prípade častého nočného budenia odporúčam voliť klasické spánkové poradenstvo. Pri väčších spánkových problémoch je pre dosiahnutie cieľa veľmi dôležitá koždodenná komunikácia, usmerňovanie maminky a možnosť poradcu flexibilne reagovať na priebeh riešeného spánkového problému.

Prednášky o spánku

Na stránke nájdete 2 druhy prednášok. Jedny sú všeobecnejšie a venujú sa komplexne spánku a najčastejším spánkovým problémom detí (podľa veku detí). Druhá skupina prednášok sa zameriava na konkrétny problém ako rušenie cumlíka, samostatné zaspávanie a skoré ranné vstávanie. Všetky prednášky sú koncipované tak, že prepájajú teóriu s praxou, nájdete v nich konkrétne návody, stratégie a tipy, ako spánok dieťatka zlepšiť. Prednášky sú vhodné pre každého. Sú skvelým sprievodcom spánkom vášho dieťatka už od narodenia.

 

V prednáške nájdete odpoveď na vaše spánkové problémy, naučia vás rozumieť spánku a rovnako budete vedieť predvídať, čo môžete ohľadom spánku očakávať. 

 

Výhodou je, že k prednáške sa môžete opakovane vracať počas 1 roka od zakúpenia. Informácie v prednáške sú komplexné. Ak už riešite závažný spánkový problém, môže byť pre vás náročné pospájať si všetky informácie z prednášky a identifikovať, ktoré faktory sú kľúčové. V tomto prípade je vhodnejšie vybrať si poradenstvo.