Spánkové poradenstvo pre dospelých je súhrnom odborných odporúčaní pre zlepšenie spánku. Pomáha navrátiť dobrý pocit so spánku a skvalitňuje spánok človeka.
Pri spánkovom poradenstve pre dospelých vychádzam z vedeckého prístupu k spánku stratégiami CBT-I (kognitívno behaviorálna terapia pre insomniu). Táto terapia pomáha tínedžerom aj dospelým, ak sa trápia s:
- dlhým zaspávaním
- častým nočným budením
- dlhým nočným bdením
- skorým ranným vstávaním
- pocitom nevyspatia a nekvalitného spánku
Spánkové poradenstvo je zložené z niekoľkých fáz, prostredníctvom ktorých postupne privedieme klientka k tomu, aby sa jeho spánok zlepšil a aby bolo zlepšenie dlhodobé. Prostredníctvom tohto spánkového poradenstva vás zbavíme liekov na spanie a podporíme kvalitný spánok, pretože vyriešime faktory, ktoré reálne vašu nespavosť spôsobujú.
Na webe môjho spánkového inštitútu nájdete jednotlivé formy poradenstva.
Neodkladajte zlepšenie spánku, má totiž priamy vplyv na vaše zdravie.